Как быть счастливым
Мнения: Д. Ликкен, унив. Миннесоты: 50% счастья - врождённые, зависят от ДНК. 10% - это работа и семья, а 40% - мысли.
К. Перт, фармаколог, унив. Хопкинса: В головном мозге уже содержится всё, что нужно для счастья: эндорфины (болеутоляющие сильнее лекарств), серотонин (снижает тревогу), допамин (отвечает за удовольствие), окситоцин (гормон, запускающий эти чувства). Нужно лишь дать им активизироваться.
Д. Гилберт, проф. Гарвард: Счастье есть сейчас, а не потом! Люди, ждущие счастья в виде отпуска, денег и т. д., получая это, не становятся счастливыми.
Б. Липтон, биолог: Врождённая часть счастья может меняться. Отбросьте плохое, не все эти мысли - правда.
М. Шимофф, автор книг о счастье: Учитесь прощать! Мы считаем, что наша злость или ненависть накажут обидчика. Но это всё равно, что выпить яд самому и ждать, пока он подействует на другого.
Д. Качоппо, психолог, унив. Чикаго: Негативные мысли действуют сильнее. Это показали измерения электрической активности мозга. Такой инстинкт - со времён первобытных людей, живших в опасности. 95% мыслей негативны и повторяются изо дня в день. Затмевайте их позитивом.
Д. Рейти, психиатр, Гарвард: Стать счастливым помогает физическая нагрузка. Мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются химические вещества (допамин, серотонин и др.), повышающие настроение.
Люди, ставящие перед собой цели в жизни, живут дольше и счастливее. Стать врачом или сварить суп - это всё цели.
Роскошная жизнь - не значит обладать множеством вещей, это значит отказаться от них.
Ищите свои потребности, не следуйте стадным чувствам. Стремление ни в чём не отставать от других - главный враг счастья.
Люди, у которых кроме работы есть другие ценности - любящая семья, дом, открытый для друзей и родных, - гораздо счастливее.
Ничего полезнее прогулки на свежем воздухе люди ещё не изобрели.
Счастье подразумевает долю смирения, способность признавать свои ошибки, ценить людей вне зависимости от их статуса. Богатым людям это недоступно.
М. Лайтман: Эти советы давно известны и уже не действуют. Единственное средство быть счастливым – быть в обществе, где тебя понимают, имеют одну с тобой цель, поддерживают друг друга в достижении этой цели, создают уверенность в каждом товарище, настолько, что он перестает думать о себе.