Тревоги и волнения: как с ними справиться?
Вопрос: Представим себе, что у нас в студии находятся 10 человек из самых разных слоев общества: мужчины и женщины, которые хотят справиться со своими тревогами и волнениями. Как же помочь им найти точку равновесия: не быть бесчувственными, как камень, но и не раздувать до крайности любые мелочи?
М. Лайтман: Важно рассматривать любого человека как маленькую индивидуальную систему, которая должна находиться в равновесии с общей системой, внутри которой индивид существует.
Очевидно, что каждый из 10 членов группы ощущает необходимость изменить свою жизнь. Прежде всего, этой группе людей необходимо представить себе своё прекрасное будущее. Поиграть в упорядоченную, спокойную жизнь, в которой все вокруг излучают надежду, уверенность, теплоту. Если каждый будет находиться под воздействием своего маленького окружения, то, соответственно, все начнут по-другому относиться к жизни.
Вопрос: А как же мне впечатлиться от окружения?
М. Лайтман: В нем я должен ощущать себя маленьким среди больших, подобно тому, как ребёнок чувствует себя рядом с родителями. И, прежде всего, мне нужно уважать это окружение, считать его важным и великим, учиться у него. Это – во-первых.
А во-вторых, я должен чувствовать себя по отношению к этим людям большим, дающим. И я начинаю играть в то, что я – человек спокойный и уверенный. Даже если по жизни я далеко не такой, я все равно включаюсь в игру: "Ребята, всё в порядке. Давайте взглянем на ситуацию с другой стороны".
При этом нельзя назвать такое поведение несерьезным – мы просто нейтрализуем свои ничем неоправданные реакции на внешние факторы, которые кто-то намеренно раздувает, желая нам что-то продать или просто привлечь наше внимание. Если все присутствующие здесь будут соблюдать правила игры, то внезапно каждый почувствует: где бы он ни находился, люди тянутся к нему, как к магниту, ведь он излучает уверенность в завтрашнем дне.